翻轉過往創新自我成長工作坊

心靈SPA

教學助理作為助理的角色，經常是教授和學生溝通的中間橋梁，此外，擔任教學助理不僅需要專業能力，也需要處理面臨各式壓力來源的智慧。從腦科學的研究當中，我們可以得知大腦與身心健康有著特別的關聯性，因此如何調節身與心便是教學助理的一大課題。

情緒自我調節五要訣

葉明芬老師透過介紹情緒自我調節五要訣，幫助小助教們能夠深入剖析自我的內在情緒與反應，並引導出內在需要與建設性的行動。現場透過兩位資深教學助理（大助教）的案例示範，讓教學助理們更能夠理解五要訣的運用模式，不僅能運用於自我情緒剖析與調節，更能夠應用在班級經營與學生互動上。教學助理扮演著重要的溝通橋樑，若在溝通過程中能夠調節自我情緒，並敏銳於他人的感受，在溝通過程中也必事半功倍。

執行方法

（一）心靈綠洲
教師將全班分為三人小組，不足人則由大助教進入補滿人數，各組小助教在教師引領下分為ABC三個角色，並依據教師規定之時間分享教師所引導之問題，建立彼此的心靈連結。最後再由教師引導分享感受與回饋，讓課室內的氛圍圍繞在彼此信任的氛圍下，營造適合分享感受的安全環境。

（二）情緒自我調節
透過大助教的案例示範，結合教師所講解的五要訣，讓所有小助教能明確知曉如何剖析自我情緒並進行調節，回歸內心真實的感受與需要，並能夠說出來，在三人小組的安全環境中彼此分享，且從中經歷自我啟發與成長。

從心出發

教學助理不僅處理事情，也會面臨需要處理「人」的時後，不論是教授、學生還是自我，擔任教學助理是一場充滿可能性與未知的挑戰之路，但也是一場能收穫滿溢的成長旅程。在每一場師生共同前進的學習旅程中，教學助理是最好的幫助者，也是從中收穫許多的學習者，雖然路途未知，但相信每一次帶著自己做完心靈SPA後，教學助理們必能以更好的姿態從心出發。